Reduciendo el Dolor de Forma Natural

Cuando se trata de dolor de espalda, hay muchas maneras diferentes en las que el dolor puede ser tratado. Una de esas formas es utilizar ciertos medicamentos como analgésicos y AINEs. Sin embargo, estos medicamentos no solo pueden ser extremadamente costosos, sino que también pueden tener muchos efectos secundarios médicos negativos como problemas renales y gastrointestinales, aumento de la presión arterial e incluso sangrado del tracto digestivo. Si no estás buscando gastar grandes cantidades de dinero en tratamientos con medicamentos potencialmente peligrosos, hay muchas remedios naturales que puedes utilizar para el dolor crónico de espalda, desde leve hasta grave. Algunos de estos tratamientos naturales incluyen:

Dormir

Es extremadamente importante dormir la cantidad adecuada de todas formas, pero ¿sabías que el dolor de espalda puede desencadenarse simplemente por no dormir lo suficiente? ¡Es cierto! Desafortunadamente, esto puede convertirse en un ciclo vicioso. Una de las principales causas del insomnio es el dolor crónico, por lo que puede ser difícil romper este ciclo sin cambiar algo. Algunas maneras naturales de aumentar tu sueño reparador incluyen: reducir tu consumo de cafeína, técnicas de relajación y mantener una cantidad saludable de ejercicio.

Ejercicio

Hablando de mantener una cantidad saludable de ejercicio, esto también puede ayudar mucho en términos de mejorar tus problemas con el dolor crónico de espalda. Enfocarse específicamente en los músculos del core ayuda a enderezar y estabilizar la espalda, así que asegúrate de dedicar al menos 15-35 minutos al día a ejercicios para la espalda y abdominales.

Control del clima

Ya sea que lo creas o no, regular la temperatura de tu espalda es muy importante para mantenerla estable y libre de dolor. El uso regular de compresas calientes en tu espalda ha demostrado mejorar el flujo sanguíneo en la parte baja de la espalda, así como inhibir las señales de dolor enviadas por los nervios en esa zona. Por otro lado, el uso regular de compresas frías en la parte baja de la espalda ralentizará los impulsos nerviosos que causan dolor de espalda, así como reducirá la inflamación, una de las principales fuentes de dolor de espalda.

Los remedios naturales para el dolor de espalda son tratamientos importantes y efectivos para cualquier persona, además de ser relativamente económicos. Si estás experimentando dolor de espalda crónico leve a severo, es importante consultar a tu quiropráctico de Arlington antes de tomar decisiones importantes.