Remedios naturales para dolores de cabeza

En algún momento, casi todas las personas sufren de dolores de cabeza. Sin embargo, la forma en que se manifiestan los dolores de cabeza puede ser diferente: algunas personas experimentan molestias en una zona particular de la cabeza, otras se sienten mareadas mientras que otros se quejan de una sensación palpitante en la cabeza. El dolor puede ser sordo o agudo, y puede durar desde unos minutos hasta varios días.

Los dolores de cabeza pueden ser primarios, donde ninguna condición subyacente causa el dolor de cabeza, o secundarios, donde un trastorno subyacente, por ejemplo, el tinnitus, es la causa principal del dolor de cabeza. Afortunadamente, incluso si una complicación causa el dolor de cabeza, generalmente no es grave. Este artículo discute remedios naturales para dolores de cabeza recomendados por Quiroprácticos de Arlington.

¿Qué es exactamente lo que causa dolores de cabeza?

Muchos factores llevan al desarrollo de dolor de cabeza: incomodidad en los músculos de la cabeza, vasos sanguíneos en el cerebro y la red de nervios distribuidos en el cuero cabelludo, la boca, la garganta y la cara. Diferentes tipos de dolores de cabeza tienen diferentes diagnósticos, basados en sus síntomas.

Manipulaciones espinales

La investigación sugiere que la atención quiropráctica es extremadamente útil para aliviar las cefaleas tensionales, especialmente aquellas que tienen su origen en el cuello. Según un informe publicado en 2001 en el Duke University Evidence-Based Practice Center, las manipulaciones espinales pueden calmar las cefaleas que tienen su origen en el cuello. Además, estas manipulaciones tienen menos efectos secundarios y proporcionan una solución duradera en comparación con los tipos comunes de medicamentos recetados.

Prestar atención al cuello

El cuello es una de las causas principales de los dolores de cabeza. Pasar demasiadas horas en una posición fija, por ejemplo, frente a un escritorio, la televisión, una computadora, de pie o incluso un sueño inadecuado, empeora el dolor de cuello. El cuerpo humano está destinado a ser móvil; como resultado, una postura deficiente o llevar un estilo de vida sedentario puede hacer que las personas ignoren las llamadas de sus cuerpos para el movimiento, lo que resulta en un declive postural habitual. Un dolor de cabeza es la alarma que el cuerpo emite cuando siente que realmente necesita ser ajustado.

Se puede aliviar los dolores de cabeza causados por la inmovilidad tomando descansos después de cada hora, o 30 minutos, que se pasa sentado o en una posición fija. Se recomienda que se dediquen los descansos a estirar la cabeza y el cuello a través de un rango de movimiento relajado, y a realizar ejercicios de bajo impacto como caminar.

Mantén el cerebro saludable

El cerebro está protegido dentro del cráneo por el líquido cefalorraquídeo (LCR), que reduce su peso en un 20%. Mantener la cantidad de LCR dentro de ciertos límites es esencial: demasiado comprime el cerebro, mientras que muy poco hace que el cerebro descienda hacia la base del cráneo. Aunque dormir en posición horizontal reduce la eficiencia del movimiento del cerebro, le da al LCR, que consume energía, la oportunidad de recuperarse y alivia el peso del cerebro sobre la base del cráneo.

En esencia, dormir más permite que la mente mantenga niveles saludables de líquido cefalorraquídeo al mismo tiempo que reduce el estrés y mejora la cognición. También reduce la velocidad a la que uno envejece. Las manipulaciones craneales, donde un quiropráctico en Arlington, Texas, utiliza un ligero toque en áreas de la cara y la cabeza de una persona, alivian el malestar en la cabeza.